Holistic art  center Tulsi

自宅でできるセルフケア【オンライン朝ヨガご感想】

2020年のコロナ禍の中、友人からのリクエストでスタートし、

口コミなどのご紹介で朝ヨガの輪が広がり、現在に至ります。

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『心地よい朝のはじまり、ありがとうございます。オンラインを感じさせない自然なレッスンです。

神経が整っていく感覚、左右のバランス、思考のくせ、いろいろな気づきもありながら、ほっと安心感に包まれておわるので、不思議です』

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『乳幼児がいるので、自宅でヨガできること、ありがたいです！
邪魔されながらですが(笑)、自分の身体をゆっくりほぐせる時間、幸せですー☺️』

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『初めて参加させていただきました。なかなかバランスがとれませんでしたが、終わってみると頭がスッキリしているのにビックリです。あしたも早起きしてヨガしたいと思います。』

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『本日も朝ヨガ、ありがとうございました！
はじめはきつかったチャレンジポーズも、だんだん余裕ができてきました😄
継続できる環境を作って頂き、ほんとうにありがたいです❤️』

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「朝ヨガを始めてから半年以上経ちました。朝がとても苦手で続けられるか心配でしたが、1時間ヨガをしたあとは頭がすっきりするし、肩こりも少なくなるので、毎朝続けています。これからもヨガでさらに呼吸法を身につけて健康でいようと思います。青山先生、これからも宜しくお願い致します。」

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「70歳という年齢のせいか背中が丸くなりかかっていましたが、2ヶ月半朝ヨガを続けてきて、姿勢が良くなったと思います。 何より朝が弱い私が、ちゃんと起きて汗をかくようになりよかったと思います。継続は力なり！これからも頑張らせていただきます。」

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「早いものですね。５月の誕生日を節目に始めて、もう半年弱ヨガを続けていました。初めてオンラインで知らない人と繋がって、最初の頃、自己紹介とかドキドキした事が懐かしいです。アットホームなヨガ空間に、また明日の朝戻ってきたくなります。」

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「朝ヨガで覚えたアーサナは、ふとした空き時間に急に「あのアーサナやりたい」と感じて、急にキッチンでとか、こどもが公園で遊んでる間にコソッとやって、プチメンテナンスに役立っています。」

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「日々のヨガを通して、自分の心地よい感覚とはどういう感覚なのだろう、と探る中で、自分の体をよく観るようになりました。そして、この秋になって「毎日違う」という感覚がよりはっきりわかってきました。（体の軸がぶれたり、感覚が鈍い日、鋭敏な日、同じアーサナをとっても流れるものが心地よい時と辛い時等。）　シャバアーサナの時、すべてのものの中で時間は刻まれて、進み、変化している、その瞬間に息をしてここに自分が在る、同じヨガは二度とない、そういう感覚に包まれます。」

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「朝ヨガをはじめて良かったこと！

１、カラダ全体的に柔軟になり、適当な負荷による体力アップもあり、総じて調子が良い。

２、特に前屈が人生の中で一番深く（胸と足のももが着きそうになるくらい）曲がるようになった。

３、呼吸法とアーサナによる自分の身体と一定時間、集中して向き合っていることで、瞑想しているのと同じような精神上の安定感が増したと思われる

４、平日はずっと椅子に座ってPCと向き合う仕事のため、途中で、アーサナを意識した腕や肩の動かしを行うようになった」

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「今日もヨガのレッスンをありがとうございました！ポーズや動きの中に、 固い、痛い、つっぱる、ここいいな、いける、はずれた、解放された、気持ち良い、などなど、外側の流れの中で、自分の内側の流れ、自分の身体のシグナルにフォーカスしながら色々な感覚を味わって行う事で、日々の感情の癖などが浮き上がって来て、一つ何かにまた気づき、それが消えて行くような、じんわりと、この瞬間に良い時を過ごせています。」

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​「本日もありがとうございました！声に癒され、エネルギーを感じながら受けるヨガは、終わったあと身体があー気持ちよかった！と喜んでいました。光を取り入れられて、素晴らしいLessonでした！ヨガのレッスンをたくさん受けてきましたが、こんなにピースフルな心も身体もあたたまるヨガは久々です」